阿官的觀察研究室

從我開始來生理期的時候，我的生理痛都蠻嚴重的

像是會冒冷汗、吃止痛藥會嘔吐（所以我幾乎沒吃過止痛藥緩和生理痛）、有時候會昏眩到昏倒

去年的時候突然下定決心要好好改善這個問題

去看了中醫

吃了七個月的中藥（都沒有中斷喔）

真的好很多，幾乎沒有生理痛，只有偶爾肚子會悶悶的感覺

以下是我改善生理痛有效的辦法

還是希望大家不舒服先求醫喔

1.看中醫調理身體

我是看我家附近的一間中醫「楊中醫診所」

地址：新北市新莊區富國路144號

一對老夫妻開的，所以就一位醫生

不過都不會等太久，大概等前面一個人把脈問診的時間而已

可以選擇要罐裝或是一小包一小包的藥粉

但是我實在不是很會用湯匙倒到嘴吧吃藥，所以我都是用一小包一小包手工包的藥粉

價錢也有差，所以就看個人考量（因為量不一樣，吃的天數也不一樣）

我吃了大概七個月的中藥就好的差不多了（不過每個人體質不同，我的經驗僅供參考）

2.泡黑糖水喝

我在生理期前或是在生理期的時候都會每天泡一杯來喝

我覺得效果蠻顯著的

舒緩蠻多的

不過之前看新聞好像說喝太多會讓體內濕氣太重什麼的

但我是沒有什麼影響啦

所以還是有這個習慣

3.熱水袋墊肚子

這個效果也蠻顯著的

立即見效的那種xd

拿熱水袋或是用加熱的暖手墊直接放在肚子上

立馬讓我的肚肚暖和起來

（因為我的肚肚屬於偏寒冷的，在生理期的時候也蠻明顯感受到肚肚的溫度特別低）

4.盡量不吃冰或是偏寒的食物

因為醫生說我的體質偏寒冷

所以我盡量不碰冰的

但這個也是依照各人體質不同有差異

因為我身邊也有朋友對於吃冰都沒有影響的（羨慕啊～

我是屬於吃巧克力沒有效果的那種，也盡量不吃止痛藥

（上次因為趕著去看牙醫，所以吃了一顆止痛藥，結果在診所反胃把藥都吐出來了，慘QQ)

每個人體質不同，所以這些方法只是一個參考

如果真的很不舒服，建議找婦產科或是中醫看看會比較好

***個人經驗分享，請斟酌參考***